EFT Emotional Freedom Technic
Bien que les méthodes énergétiques aient produit des résultats cliniques remarquables, elles doivent toujours être considérées dans leur étape expérimentale. Vous devez prendre la complète responsabilité de son utilisation. Ces sessions ne sont pas destinées à remplacer les recommandations médicales des médecins. Mais plutôt destinées à coopérer avec les médecins et les professionnels de la santé dans une recherche mutuelle du bien-être optimum. Vous ne devez en aucun cas arrêter un traitement en cours prescrit par votre médecin sans son accord.
N'hésitez pas à demander à recevoirr mon résumé en 17 pages en format pdf et/ou le manuel original en Anglais ou sa traduction en Français.
Aussi si vous avez besoin d'une aide personnalisée pour utiliser cet outil efficace ou si vous souhaitez me consulter pour que je vous guide sur un problème identifié ou à identifier le problème derrière un symptôme ... Un regard extérieur peut vous aider à voir plus clair et servir de catalyseur à ce que fassiez de grands bonds dans votre réconciliation avec Vous-même.
L'EFT (Emotional Freedom Technic), technique de libération émotionnelle est une méthode de thérapie énergétique des méridiens, comme l'acupuncture mais sans aiguille. On tapote quelques points sur les principaux méridiens.
On considère que toute perturbation énergétique créée une perturbation émotionnelle. D'où l'idée de rééquilibrer l'énergie en se focalisant sur le “problème” que l'on traite. En tapotant sur les différents points avec l'évocation du « problème » traité, on dissout les blocages et supprime l'émotion négative permettant ainsi à l'énergie de circuler librement à nouveau.
L'EFT permet de régler beaucoup de symptômes physiques. Chaque émotion ou évènement a été enregistré dans le corps. Et les maux du corps sont souvent l'expression d'un dysfonctionnement émotionnel, un signal d'alarme ou la conséquence d'une non résolution d'une situation ...
Le but est de neutraliser les émotions négatives et ses conséquences. Et ainsi lever les blocages qui vous empêchent de réaliser tout votre potentiel.
Gary Craig, le père de l'EFT disait de l'essayer sur TOUT. Il a développé sa technique à partir de la TFT (Tought Field Therapy) de Roger Callahan pour la rendre accessible à tous.
Quelques exemples d'indications :
• colère ;
• anxiété, stress ;
• peurs et phobies ;
• culpabilité ;
• insomnies ;
• douleurs physiques, migraines, maux de ventre ...
• addictions ou dépendance cigarette, alcool, drogue, alimentaire ;
• gestion du poids ;
• allergies ;
• stress post traumatique ;
• amélioration performances, sportives, parler en public, trac ;
• motivation ;
• amélioration image de soi ;
Et beaucoup d'autres émotions
Je l'utilise aussi pour se connecter à soi-même et se centrer, être inspiré, motivé, dynamisé, augmenter son métabolisme ...
Les points
• DT dessus de la tête
• au centre sur le dessus de la tête
• DS début du sourcil
• CO coin de l'œil
• SO sous l'œil
• SN sous le nez
• SB sous la bouche
• CL sous la clavicule
• SB sous le bras
• SS sous le sein
La procédure de base
On commence par la recette de base complète
On évalue tout d'abord l'intensité du 'problème' de 1 à 10, de ce que vous ressentez ici et maintenant. Cela vous permet de mesurer les progrès. L'intensité ou l'ancienneté n'a pas d'incidence sur l'efficacité. Un problème d'une intensité 10 peut parfaitement être résolu en une séquence.
La préparation
On commence par l'inversion psychologique IR sur le point karaté. C'est un comportement d'auto sabotage, souvent inconscient. C'est une affirmation de neutralisation. «Même si j'ai 'ce problème', je m'aime et je m'accepte infiniment» ou «je m'accepte, même si j'ai 'ce problème'»
L’IR reconnaît le problème et son acceptation de soi en dépit de ce problème. Il s’effectue en tapotant ou frottant 3 fois le point de karaté, point situé sur le tranchant de la main. Il permet de disperser la congestion lymphatique.
Exemples
➢ « même si j'ai mal à la tête, je m'aime infiniment et profondément » ou « même si j'ai mal à la tête, je m'accepte totalement »
La séquence
On pratique généralement avec l'index et le majeur. Souvent sa main dominante mais n'hésitez pas à changer de main, comme on change d'habitude. Ou même à le faire à 2 mains, ce que je fais généralement.
Vous tapotez 7 fois, au moins, sur chaque point en se centrant sur le problème mentionné dans l'affirmation d'inversion psychologique :
• mal à la tête
• en colère contre mon boss
• peur dans l'ascenseur
• appréhende ma réunion
Après une profonde respiration, vous évaluez de nouveau l'intensité. Si l'intensité reste supérieure à 0, continuez à faire des rondes :
« Même si j'ai toujours ce reste de mal de tête, je m'aime infiniment et profondément »
Ou continuez sur l'émotion nouvelle qui se présente.
La recette
Etablir l'intensité du 'problème' sur lequel vous voulez tapoter, de 1 à 10. 10 étant le plus intense
Faites l'inversion psychologique.
Répétez 3 fois en tapotant 7 fois sur le point de karaté
« Même si le problème, je m'aime infiniment et profondément » ou « même si le problème, je m'accepte totalement »
La séquence
Tapotez 7 fois par points en répétant «ce problème »
« ce problème » DT dessus de la tête
« ce problème » DS début du sourcil
« ce problème » CO coin de l'œil
« ce problème » SO sous l'œil
« ce problème » SN sous le nez
« ce problème » SB sous la bouche
« ce problème » CL sous la clavicule
« ce problème » SB sous le bras
« ce problème » SS sous le sein
Et enfin une grande inspiration – expiration
Et évaluez à quelle intensité votre problème est maintenant.
L'intensité devrait avoir baissé et même parfois être directement à 0. Si ce n'est pas le cas, reprenez avec « encore ce reste de problème »
N'hésitez pas à tapoter sur tout, aussi bien pour le trac que pour vous préparer à un entretien ou après un appel difficile, pour améliorer vos performances et augmenter votre efficacité.
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